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Los 7 mejores alimentos para no retener líquidos, por Patri Tena

La retención de líquidos es un problema más común de lo que puedas pensar. Afecta a muchas personas, pero principalmente a mujeres, y se trata de un problema que aumenta en verano. La subida de [...]

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Los 10 artículos más leídos del blog de Siken | 2019

2019 ya es historia. Llega el momento de hacer repaso de todo lo que ha acontecido. Las listas de éxitos de las radiofórmulas, las de los libros más vendidos… Nosotros también tenemos la nuestra: [...]

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Quiero quitarme el pareo y decir adiós a mis complejos, por Mónica

Mónica sigue compartiendo su historia con la comunidad de Siken y nos cuenta por qué se ha decidido a decir adiós al pareo y disfrutar.

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Aprovechar el camino al trabajo para hacer ejercicio

¿Tu trabajo es muy sedentario? Si pasas el día en una silla, sabrás de lo que te hablamos. Aunque cada vez seamos más conscientes de la necesidad de tener un estilo de vida saludable, que combine [...]

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Qué es la celulitis y cómo deshacerse de ella

Con la llegada del buen tiempo las medias dicen adiós y las piernas buscan el sol. Y la celulitis, que hasta entonces había permanecido tapada, queda expuesta. ¿Te preocupa que llegue la [...]

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Régimen que te ayuda a perder peso en la menopausia

Una alimentación sana y equilibrada es recomendable a cualquier edad para mantenerse en forma, tanto para los hombres como para las mujeres. Sin embargo, las mujeres se encuentran más expuestas a [...]

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4 ejercicios para tonificar piernas con bandas elásticas

Ejercicios para tonificar piernas hay muchos. Pero en este artículo te traemos una forma eficaz de trabajar tu silueta o intensificar tu rutina, si ya tienes una. Te proponemos unos ejercicios [...]

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Las propiedades del té rojo para adelgazar

Seguramente conozcas los beneficios del té cuando se trata de adelgazar. Pues bien, en esta ocasión queremos hablarte de una variedad en concreto, el té rojo, y de cómo puede llegar a ser un [...]

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Glúteos perfectos gracias a estos trucos

Los glúteos, después de la barriga, son las zonas donde acumular más grasa las mujeres solemos acumular más grasa. Si es cierto que por un lado hay factores genéticos que influencian esta [...]

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¿Qué hacer y qué no hacer para adelgazar en la menopausia?

Si ya has pasado de los 50, no tienes por qué renunciar a las dietas que hayas hecho hasta el momento. Al contrario, debes adaptarlas para que puedas adelgazar en la menopausia. Es un momento [...]