Hola, Adelina. Si quieres perder hasta 9 kgs puedes seguir el Método Dietline, te dejamos el enlace https://siken.es/quiero-eliminar/, recuerda comprobar los requisitos para poder hacerlo. En caso de que quieras perder más peso, te recomendamos acudir a un especialista. Un saludo.

Yo necesito bajar peso como puedo hacer ayume

En tu caso concreto, te recomendamos que acudas a un especialista, que será quien pueda decirte cuáles son tus necesidades en cuanto a alimentación y ejercicio físico. Un saludo.

Hola, Wendy. Si quieres peder hasta 9 kg puedes seguir el Método Dietline. https://siken.es/quiero-eliminar/ Te dejamos el enlace para que puedas verlo. No olvides consultar las especificaciones sobre quien puede seguir el Método Dietline. Un saludo.

A mi en el test me sale que debo consumir 1170 calorias por dia pero el problema es que no llegó a las 700 y la verdad no tengo nada de hambre. Ya hace un mes que estoy comiendo esas calorias y estaba con muchísimo sobrepeso. Al principio antes de empezar a comer cada tres horas estaba haciendo ayuno intermitente y baje como siete kilos de golpe y ahi empece a tonificar. Hacer 40 minutos de zumba 30 minutos de aerobic y musculación aparte como sentadillas abdominales etc pero ahora es como si me hubiera estancado. Estoy en una aplicación donde me dice que debo comer 2200 calorias. Es algo imposible. Así que literalmente estoy desorientada. Espero sus respuestas. Ah también tomo aprox 2 litros por dias de agua y cuido mucho no sólo de contar calorias sino que también las proteínas las grasas malas y eso. Últimamente consumo productos integrales frutas verduras nada de aceite solo tomo agua ni siquiera jugos, como mix de frutos secos por su grasa. También batido de proteina con leche descremada, y creatina por el ejercicio. Creo que a esta altura deberia estar hecha una diosa jaaja tengo 33 años y mido 1,5 y peso 70kg

Hola, Alba. Si puedes contarnos un poco más. Un saludo.