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Has terminado una dieta y te da miedo recuperar el peso perdido. O quizás llevas tiempo haciendo ejercicio y comiendo poco, pero tu cuerpo parece haberse “bloqueado”. En ese punto, muchas personas descubren la llamada dieta inversa, un método que promete reactivar el metabolismo comiendo más. Pero ¿es realmente tan efectiva como dicen? En este […]
¿Has oído hablar de la dieta OMAD? Esta estrategia alimentaria que consiste en la ingesta de solo una comida al día se ha popularizado como una vía rápida para conseguir perder peso, llevando el concepto de ayuno intermitente a su máxima expresión. No obstante, tenemos que tener en cuenta que esta restricción de tanto tiempo, […]
La creatina es uno de los complementos alimenticios deportivos más utilizados entre quienes buscan mejorar su rendimiento físico. Lo que muchos deportistas no saben es que también hay alimentos ricos en creatina que, aunque su aporte es más modesto que el de los complementos alimenticios, también pueden ayudar a quienes no entrenan de forma intensa. […]
