Dieta

Has terminado una dieta y te da miedo recuperar el peso perdido. O quizás llevas tiempo haciendo ejercicio y comiendo poco, pero tu cuerpo parece haberse “bloqueado”. En ese punto, muchas [...]

¿Has oído hablar de la dieta OMAD? Esta estrategia alimentaria que consiste en la ingesta de solo una comida al día se ha popularizado como una vía rápida para conseguir perder peso, llevando el [...]

La creatina es uno de los complementos alimenticios deportivos más utilizados entre quienes buscan mejorar su rendimiento físico. Lo que muchos deportistas no saben es que también hay alimentos [...]

Seguro que has oído hablar del magnesio, pero probablemente no conozcas que este mineral participa en más de 300 reacciones bioquímicas en el cuerpo, desde la producción de energía hasta la [...]

¿Eres de los que sale a correr con el estómago vacío o prefieres un buen desayuno antes de correr? La respuesta no es única, ya que depende de tus objetivos, la intensidad del entrenamiento y tu [...]

¿Eres de los que se pregunta si es mejor preparar un batido de proteínas con leche o agua? Esta es una de las dudas más comunes entre deportistas que buscan maximizar los beneficios de su [...]

Si hay algo que gusta en este país, casi tanto como la cerveza, es el vino. Se trata de un clásico del aperitivo, pero también del tardeo. Y ¿qué sería de una comida o cena fuera de casa sin una [...]

¡Por fin llegan las vacaciones! Es el momento perfecto para lucir tu figura adondequiera que vayas. Sin embargo, te miras al espejo y te das cuenta de que no estás en la línea que te gustaría.

Si quieres aprovechar al máximo cada repetición, cada sprint y cada momento de tu entrenamiento, necesitas prestar atención a lo que comes antes de hacer ejercicio. La comida pre-entreno es clave [...]

El parón vacacional, los cambios alimenticios, la falta de descanso… la resaca del verano pasa factura, no solo en el estado de ánimo, sino también en el estado de las articulaciones, que [...]