16/01/2020
Si has escuchado hablar acerca del glucomanano y su importancia en las dietas es posible que tengas muchas preguntas acerca de él. Se ha popularizado a la hora de...
Categoría
VER TODO
Cena
Comida
Deporte
Desayuno
Dieta
14/01/2020Entrenar en casa es una alternativa cada vez más extendida. Puede explicarse por la falta de tiempo, tan propia de la sociedad actual, o por la comodidad que supone....
27/12/2019Si tienes dolores de espalda seguro que has oído alguna vez hablar de los beneficios del pilates. El auge del yoga como disciplina deportiva, que comenzó a impartirse incluso...
23/12/2019Si quieres perder peso, puedes empezar por cuidar tu alimentación, de forma que los alimentos frescos sean los protagonistas. Pero si quieres tener éxito de verdad no puedes dejar...
16/12/2019Si te has decidido a comenzar a moverte tu móvil puede ayudarte. ¿No nos crees? Cada vez es más frecuente que las marcas deportivas lancen aplicaciones de ejercicio destinadas...
13/12/2019Si te cuesta comer frutas y verduras una de las formas más sencillas y divertidas son los smoothies. ¿Has oído hablar de ellos? Puede que te suenen porque hace...
04/12/2019El yoga gana fans por momentos, no es una novedad. Mientras proliferan los estudios en los que se practica y cada vez son más las mujeres y hombres que...
28/11/2019Una de las recetas de desayuno más populares son las tortitas de avena y plátano. Es fácil de preparar, deliciosa y muy energética. Son el desayuno ideal para salir...
25/11/2019A veces, algunas partes de nuestro cuerpo no son como nos gustaría. Algunos factores como la edad, el embarazo, una enfermedad o un trabajo que exige pasar mucho tiempo...
21/11/2019A la hora de perder peso, o mantenerte en el que estás, se te pueden plantear diferentes escenarios. ¿Sabes qué quieres conseguir? Pues márcate una fecha para llegar a...
14/11/2019¿Sabes que el colágeno es fundamental para ti? Quizá te estemos descubriendo algo que desconocías por completo, aunque intuimos que algo te imaginabas. El colágeno está presente en tu...
11/11/2019Los alimentos con calorías negativas son aquellos que, debido a su bajo contenido calórico, hacen que tu cuerpo queme más calorías durante su metabolización
04/11/2019¿Sabes qué es la cúrcuma? Se trata de una especia de color amarillo. Pertenece a la misma familia del jengibre, con el que comparte color, y es nativa de...
08/10/2019Descubre por qué el aguacate debería ser un básico en tu dieta. Sus increíbles propiedades te enamorarán.
03/10/2019Un estilo de vida saludable se compone de una dieta balanceada y ejercicio. Es la fórmula mágica para un futuro mejor. Si, además, quieres adelgazar seguro que te interesa...
24/09/2019Es un hecho, el verano ha terminado. Vale, si eres de las que coge vacaciones tardías, puedes dejar este mensaje en stand by un poco más. Pero, en general,...
19/09/2019Te has decidido a deshacerte de los kilos de más, pero te da miedo enfrentarte a ellos. Tranquila, es normal. Sobre todo si no es la primera vez que...
17/09/2019“El final del verano, llegó y tú partirás”... así comienza una famosa canción del Dúo Dinámico que nos viene muy bien para esta época del año. La estación cálida...
16/09/2019Mens sana in corpore sano. Seguro que has escuchado esta cita muchas veces. ¿Sabes qué quiere decir? De forma literal, que para tener una mente sana es necesario tener...
08/09/2019Rojas, amarillas, verdes o bicolores: existen muchas variedades de manzana y todas son sabrosas y saludables. Si has seguido alguna dieta en algún momento de tu vida, es muy...
05/09/2019¡Ay, el melón! Sin duda es una de las frutas estrella de temporada. Es ideal para llevar a cualquier parte, cortadito en trozos en un tupper. El melón es...
04/09/2019El kiwi es una fruta con excelentes propiedades para la salud que suele incluirse en las dietas de pérdida de peso porque tiene pocas calorías. Es relativamente joven en...
30/08/2019En verano llegan las vacaciones y parece que todo vale. Está permitido olvidarse de las rutinas y se abrazan con alegría los cambios de hábitos. Especialmente en cuanto a...
26/08/2019Durante las vacaciones todo el mundo nos relajamos, pero te aconsejamos que no abandones totalmente tu dieta y el ejercicio así podrás estar en forma.
19/08/2019¿Es bueno tomar fruta para cenar? ¿Cuáles son las más adecuadas? ¿Qué recetas convertirán la fruta en una cena saludable y atractiva? Te lo contamos aquí.
12/08/2019Ya lo dice la OMS el peso ideal es aquel que permite un estado de salud óptimo. Aunque puedas pensar que se trata de verte más guapa es algo...
08/08/2019¿Has oído hablar del Kundalini yoga? Se trata de una rama del yoga que también se conoce como yoga energético o yoga de la conciencia. Es uno de los...
04/08/2019Aquí están, las grandes desconocidas en nuestra cultura culinaria: las algas. Estos alimentos proceden, en gran parte, de mares, océanos y lagunas de agua dulce. En muchos casos son...
02/08/2019Aunque parezca exclusiva del verano, la natación es un deporte que se practica durante todo el año. En la época cálida se disfruta de una manera más lúdica y...
30/07/2019En cuanto que se habla de pérdida de peso se habla de restringir los hidratos. ¿Sabes por qué? Te contamos cuántas calorías supone su ingesta.
25/07/2019El verano supone muchos retos para Mónica y uno de ellos son las noches. ¿Te imaginas por qué? Ella misma te lo cuenta con todo lujo de detalles.
23/07/2019El tomate es un clásico del verano muy versátil. Con él podrás hacer multitud de recetas pero, ¿cuántas calorías tiene? ¡Te lo contamos!
18/07/2019Seguro que has oído hablar de ellas, las temidas calorías vacías. Te contamos qué son y por qué es mejor prescindir de ellas.
12/07/2019El melocotón es una de las frutas estrella del verano. ¿Conoces sus beneficios? Te contamos todo lo que debes saber (y también si tiene muchas calorías).
10/07/2019Con la llegada del verano decimos adiós a las aburridas frutas de invierno y llegan las exóticas y coloridas variedades del verano. Frutas muy refrescantes, ya que contienen mucha...
08/07/2019¿Siempre has soñado con tener el vientre plano? ¿Ni te has planteado conseguirlo porque crees que es misión imposible? Pues tenemos buenas noticias para ti: tener un vientre plano...
06/07/2019La avena es un cereal que se ha puesto muy de moda en los últimos años. ¿Por qué? Tiene muchísimas cualidades energéticas y nutritivas que la hacen imprescindible en...
04/07/2019Descubre cuáles son los alimentos más calóricos para saber qué elegir a la hora de cuidar de tu alimentación. ¡Te lo contamos!
02/07/2019Mónica sigue compartiendo su historia con la comunidad de Siken y nos cuenta por qué se ha decidido a decir adiós al pareo y disfrutar.
24/06/2019La práctica del yoga se ha puesto muy de moda en los últimos años y tiene bastante sentido. En un mundo hiperconectado, un ejercicio que estimula cuerpo y mente...
09/06/2019Los carbohidratos son una gran preocupación a la hora de hacer dieta y llevar una alimentación adecuada. Esto se debe a que, en torno a estos alimentos, existe una...
06/06/2019El verano llega a la vida de Mónica y le pone por delante varios de sus miedos. ¿Cómo los vive? ¿Cuál es su relación con el buffet libre del...
04/06/2019Llega el verano y Mónica sufre por tener que ponerse el bañador. ¿Te ha pasado alguna vez? Te cuenta, en primera persona, su experiencia.
23/05/2019Si no sabes cómo contar las calorías, sigue leyendo. Te mostramos como hacerlo de manera fácil. Es muy útill si has decidido cuidar de tu peso.
14/05/2019Han pasado unos meses desde que me planteé cuidarme un poco y ha llegado la hora de hacer examen de conciencia. Cuando me presenté contaba que estaba empezando a...
07/05/2019¡Por fin llega el calorcito! La promesa de noches largas y jornadas de playa o piscina se acerca por momentos. ¿Estás deseando hacer el cambio de armario? Sacar las...
11/04/2019Seguro que alguna vez has oído hablar del metabolismo basal. Es un concepto muy habitual si en el entorno deportivo, por ejemplo, o si quieres perder peso. Conocer qué...
09/04/2019Seguro que si has comenzado una dieta proteica alguna vez te has preguntado qué es la cetosis. Se trata de una de las características de las dietas proteinadas, pero...
04/04/2019El Método Dietline está indicado para aquellas personas que quieren perder entre 2 y 9 kilos. Se divide en tres planes dependiendo del número de kilos que quieras perder....
04/04/2019Dieta de la piña, de la alcachofa, del pomelo, de los puntos, de la carne, del pescado… Hay dietas de todos los colores y sabores, pero no todas consiguen...
02/04/2019¿Te has animado a perder esos kilos que te sobran? ¡Enhorabuena! Es el primer paso en el camino de alcanzar tu mejor versión. Si te has planteado conseguirlo a...
12/03/2019Un estilo de vida saludable es el resultado de una dieta sana y equilibrada y de una rutina de ejercicio físico. La combinación de ambas cosas parece imposible...
06/03/2019Es muy posible que si quieres ponerte a dieta te asalte la siguiente duda: ¿cuántas calorías debo consumir a lo largo del día? Eso es muy importante saberlo
13/02/2019Yo soy Sofía, aunque mis amigas me llaman la “fit”. Desde que descubrieron que soy la única capaz de renunciar a unas cañas por ir a Crossfit, me la...
11/02/2019Me llamo Mónica pero mis amigas me llaman “la disfrutona” porque dicen que exprimo la vida al máximo. Adoro tener planes y la vida social en general. Siempre tengo...
07/02/2019¡Hola! Yo soy Elisabeth pero también me llaman Eli, Elisa, Beth, Bethi o, el mejor, Elisaveggie. Tengo 32 años y ahora mismo me encuentro en un momento de tránsito...
01/02/2019Hablemos de complejos. Si alguien te preguntara si tienes complejos con respecto a tu aspecto físico, ¿responderías con sinceridad? A pesar de que todo el mundo tenga alguno, es...
29/01/2019A menudo nos da miedo ponernos a dieta porque pensamos que nos vamos a aislar del mundo. Se acabaron las salidas con amigos, las cenas fuera de casa y...
24/01/2019El primer paso para bajar de peso está en tu cabeza. Puede parecer una afirmación rotunda pero el estado mental está directamente relacionado con el resultado que se puede...
09/01/2019¡La unión hace la fuerza! Creemos firmemente en el trabajo en equipo así que tenemos un plan para que todos juntos perdamos esos kilitos de más tras los excesos...
12/12/2018Estamos en época de excesos de alegría, paz, buena compañía… ¡y de comilonas! Respira hondo y relájate. Con una buena actitud y estos diez consejos, esta Navidad eres tú...
11/12/20182018 toca a su fin y ahora toca prepararnos para celebrar el año nuevo. Llega la cuenta atrás para la fiesta, el brindis por lo nuevo y bueno que...
03/12/2018¿Papá Noel o Reyes Magos? ¿Pesebre o árbol? ¿Comer postres deliciosos o no engordar? Los dilemas navideños dejan de serlo cuando puedes tenerlo todo. Estas fiestas sorprende a quienes se...
13/11/2018Otoño es la estación de las setas por excelencia. En esta época las podemos encontrar de todos los tipos en los mercados y, mejor todavía, irlas a buscar al...
13/11/2018¿Todavía no conoces el método Dietline© de Siken? Es nuestra apuesta para ayudarte a perder peso sin renunciar a una alimentación sana y equilibrada. Cuenta con tres planes distintos...
08/11/2018Seguro que has oído la palabra antioxidantes en muchas ocasiones. Pero, ¿sabes realmente qué son? Y, lo más importante, ¿por qué estos compuestos químicos no pueden faltar en tu...
17/10/2018Aunque la decisión de empezar a practicar algún deporte suele estar motivada por varias razones a la vez, hay una que acostumbra a estar presente en todos los casos:...
16/10/2018Si estás a dieta o planeas hacerlo pronto es conveniente que elijas alimentos con pocas calorías pero ricos en nutrientes, vitaminas y minerales.
09/10/2018Desde que llegaron a nuestras vidas hace ya unos cuantos años, los batidos detox se han convertido en un básico de este tipo de dietas. Y no es de...
27/09/2018Tras las vacaciones de verano es bastante habitual que hayamos ganado algunos quilitos extra por culpa de los excesos. Todos sabemos que el buen tiempo veraniego equivale a disfrutar...
07/09/2018¿Cuántas veces has oído hablar de la importancia que tiene el metabolismo en los procesos de pérdida de peso? Muchas, ¿verdad? Pero, ¿sabes realmente qué es y cómo actúa...
05/09/2018La chía es uno de los últimos alimentos en incorporarse a nuestra mesa, y ha venido para quedarse. Sin duda es una gran noticia debido a la gran cantidad...
01/08/2018No es la primera vez que la sandía es la protagonista de nuestro blog. Pero es que, ¡que levante la mano a quién no se le haga agua la...
23/07/2018Hay muchísimas razones que nos frenan a la hora de cumplir el propósito de ponernos en forma: falta de tiempo, lejanía del gimnasio, el poder de atracción del sofá…...
11/07/2018¿Cómo comienzas tu día? ¿Saltas de la cama directa hacia el trabajo o te tomas tu tiempo para arrancarlo? Empezar el día con calma marcará un antes y un...
26/06/2018En verano se multiplican las opciones de actividades al aire libre y, por supuesto, las actividades acuáticas son una de nuestras favoritas. Nos permiten librarnos del calor de forma...
13/06/2018¿Quién no ha oído hablar alguna vez de la dieta vegana? ¿Se trata de una moda, una forma de alimentación o un estilo de vida? ¿O quizá sea una...
05/06/2018Las espinacas son una de las verduras top de nuestro dietario. Poseen una gran cantidad de propiedades, perduran en el tiempo, contienen muy pocas calorías y las puedes combinar...
29/05/2018¿Has oído hablar del açaí? Sí, en efecto, es aquella fruta parecida a un arándano que da el color morado a los bols de frutas que tantas veces has...
24/05/2018Cuando llega el verano y empezamos a pensar en el cambio de armario, una de las principales preocupaciones que tenemos es la de perder el peso que hemos ganado...
19/04/2018La manzana es una de las frutas más populares que existen. Es rica en fibra, vitaminas y potasio, pero también tiene fama de ser una fruta “aburrida”. En este...
11/04/2018Probablemente no es la primera vez que escuchas su nombre, pero seguramente no conozcas todas las propiedades de esta especia, que cada día está más presente en nuestra gastronomía....
28/03/2018Los cereales son uno de los grandes clásicos del desayuno en todo tipo de dietas. Pero, este alimento tan popular se puede consumir en muchos otros momentos y en...
20/03/2018¿Sabes qué es la acerola y por qué se está popularizando su consumo en Occidente? Esta pequeña fruta, cuyo aspecto es muy similar al de nuestras cerezas, se produce en...
06/03/2018Muchas veces asociamos el hecho de hacer deporte con la pérdida de peso, pero no siempre es así. Algunos deportes nos ayudarán sobre todo a ganar músculo, por lo que...
19/02/2018¿Todavía crees que el cacao es uno de los alimentos prohibidos en cualquier dieta para perder peso? Aunque lo primero que nos viene a la mente cuando hablamos de...
13/02/2018Uno de los propósitos más generalizados en el cambio de año es llevar una vida más saludable y hacer más deporte. Y, como casi todos los propósitos, acostumbra a...
24/01/2018Cuando hace frío lo que más apetece es comer caliente, ¿verdad? Lo sabemos, y por ello en este post te ofrecemos algunos consejos para preparar dos de nuestras deliciosas...
09/01/2018Los batidos naturales son un gran complemento a nuestra alimentación diaria porque nos aportan una gran cantidad de nutrientes necesarios para el buen funcionamiento de nuestro cuerpo y, además,...
03/01/2018Después de estos días, en los que casi todos tendemos a comer y beber más de lo habitual y, seguramente también a movernos menos, toca volver a la normalidad...
27/12/2017¿Has oído hablar alguna vez del café verde? Aunque es la variedad menos conocida del café, el café verde va ganando adeptos poco a poco y que cada vez...
19/12/2017En estos días de reuniones familiares y comidas copiosas, encontrarse con entrantes saludables y ligeros es de agradecer. Por eso, en este post te queremos presentar algunos entrantes, riquísimos...
04/12/2017¿Alguna vez has oído hablar del BalletFit? Si la respuesta es no, no te preocupes, cuando acabes de leer este post serás una auténtica experta en la última tendencia...- 28/11/2017La quinoa es uno de aquellos alimentos que, en poco tiempo, se ha convertido en un imprescindible de todas las recomendaciones para tener una dieta equilibrada. Pero, ¿serías capaz...
23/11/2017No es la primera vez que te hablamos en este blog del Açaí y de sus beneficios para tu salud. Esta fruta de origen amazónico es cada día más...
16/11/2017La fibra es un componente vegetal que se encuentra en una gran cantidad de alimentos. Es saludable, nutritiva, rica en propiedades y especialmente recomendada para seguir una dieta saludable....
02/11/2017Después de una larga jornada de trabajo lo que menos apetece es meterse en la cocina y pasarse mucho rato preparando la cena. Además, por la noche conviene cenar...
25/10/2017Aunque no goza de la popularidad de otras algas como la espirulina o el wakame, la chlorella tiene el gran honor de ser el alimento con mayor porcentaje de...
18/10/2017La fiesta de Halloween nos espera a la vuelta de la esquina dispuesta a llenar de terror adolescente nuestros barrios. A pesar de tratarse de una tradición importada, cada...
16/10/2017En nuestra opinión, el otoño es la mejor estación del año para practicar deporte. Sin el calor del verano ni el frío del invierno, se dan todas las condiciones...
11/10/2017El Açai es el fruto de la palmera Euterpe Oleracea que crece de forma salvaje en la selva amazónica de Brasil y Perú. Los antiguos indígenas del Amazonas eran...
19/09/2017Una de las cosas que más nos gusta del verano es la gran cantidad de ofertas de ocio que se nos presentan y que en la mayoría de casos...
07/09/2017El parón vacacional, los cambios alimenticios, la falta de descanso… la resaca del verano pasa factura, no solo en el estado de ánimo, sino también en el estado de...
30/08/2017Si no estás metida en el universo yoggi, ¡no te preocupes! No hace falta ser una experta para practicar el acroyoga. En este post queremos presentarte esta nueva modalidad,...- 24/08/2017Preparación: En una sartén con dos cucharadas de aceite de oliva saltear la piña cortada en dados pequeños. Una vez la piña esté dorada, añadir el jengibre y la guindilla...
24/08/2017Preparación: Lavar bien los tomates y cortarlos a cuartos. Pelar la ½ cebolla y el ½ pepino y cortar también a cuartos. En una batidora poner todos los ingredientes menos...
24/08/2017Preparación: Limpiar y cortar la zanahoria, la remolacha y el apio y añadir las verduras cortadas al vaso del túrmix. Exprimir la naranja y la lima e incorporar el zumo...
24/08/2017Preparación: Cortar la cebolla en dados pequeños y pocharla en una sartén durante 20 min a fuego medio. En un cazo poner a calentar el caldo de pollo. Una vez empiece...
24/08/2017Preparación: Desmigar el queso de cabra. Poner la mitad en un bol y mezclarlo bien con una cucharada de Açaí. Cortar la pechuga por la mitad horizontalmente y en una...
21/08/2017Ya os hemos hablado en otras ocasiones de la importancia que tiene realizar ejercicio físico durante todas las épocas del año. Y el verano no es ninguna excepción. Tener...
14/08/2017El verano es a estación perfecta para las sopas frías. Son refrescantes, ligeras, fáciles de elaborar y aportan muchos nutrientes y pocas calorías. ¿Se puede pedir más? Pues sí,...
01/08/2017Tener unos brazos firmes es algo que preocupa a muchas mujeres. Sin embargo, muy pocas sabemos qué ejercicios son los más convenientes para tonificarlos y ver cómo desaparece parte...
24/07/2017En verano la mayoría de las personas cambiamos gran parte de nuestros hábitos. El calor hace que a veces no nos sintamos con la misma energía que en invierno...
17/07/2017Ha llegado el verano, esa estación que es capaz de convertir el pequeño gesto de quitarse la camiseta en la playa en toda una preocupación. ¿Habré trabajado los abdominales...
03/07/2017¿Alguna vez has oído hablar del bodyweight training o el entrenamiento con el peso corporal? Puede que no, porque aunque según la Universidad Estadounidense de Medicina Deportiva fue la...
21/06/2017Estamos seguros de que has oído hablar del mindfulness en más de una ocasión. La tendencia de prestar atención al momento presente y disfrutar conscientemente de cada cosa que...
23/05/2017Sin lugar a dudas la grasa es el nutriente menos popular, al que todos queremos ver desaparecer cuando nos ponemos serios con el propósito de cuidar nuestro peso y...
09/05/2017La zanahoria es una de las verduras más agradecidas, que puedes incluir en platos tanto dulces como salados, y que tiene grandes beneficios para tu salud. Entre los principales...
02/05/2017La Carrera de La Mujer es el evento deportivo femenino más grande de Europa y una gran fiesta del atletismo popular y la solidaridad. Este año se celebrará en...
24/04/2017La cena es, en el mejor de los casos, el único momento del día en que nos podemos permitir el lujo de echar el freno de mano y disfrutar...
29/03/2017¡Ha llegado la hora de recibir a la primavera como se merece! Saca tus rutinas al exterior y disfruta del placer de mantenerte en forma respirando el aire fresco...
20/03/2017Sabemos que se trata de un tema polémico, existen posiciones encontradas entre los detractores y defensores sobre los beneficios de comer entre horas. En este post, sin embargo, nos...
15/03/2017El cereal es un alimento que ha estado presente en la dieta de los humanos desde la antigüedad. Es uno de los ingredientes más populares del desayuno en todo...
27/02/2017Todos sabemos que controlar la alimentación tiene beneficios para la salud física. Lo que a lo mejor no es tan conocido es que comer ciertos alimentos también puede ayudar...
20/02/2017El té matcha es el té verde en su estado más puro. Al no estar procesado como los otros tés, cuando lo tomamos consumimos directamente los nutrientes y las...
16/02/2017Uno de los principales mandamientos para gozar de una buena salud es estar siempre bien hidratado. Y, para ello, es imprescindible beber agua y otros líquidos constantemente. En este...
05/02/2017Comer ligero no es sinónimo de comer aburrido. Solo hace falta que le pongas un poco de imaginación y podrás conseguir un menú de lo más rico y sabroso....
12/01/2017Cuando se nota el primer síntoma de embarazo, además de la alegría y la ilusión, también acostumbran a surgir una gran cantidad de dudas que nos pueden hacer vivir...
03/01/2017Preparación: En un cazo calentar 4 tazas de caldo y verduras y añadir 2 cucharadas soperas de Matcha hasta su completa disolución. Cuando la mezcla empiece a hervir añadir 1...
03/01/2017Preparación: En un bol grande mezclar la bebida de coco con la chía, el Matcha y la miel (se pueden incorporar algunas hojas de menta para darle un toque de...
03/01/2017Preparación: Para hacer la masa echamos la harina en una bol y añadimos poco a poco, con una batidora eléctrica o batiendo a mano, la leche, los huevos y el...
03/01/2017Preparación: Poner los plátanos en el congelador 1 hora. En una taza de café poner el cacao en polvo y en otra taza poner el Matcha. Sacar el plátano del...
03/01/2017Preparación: Precalentar el horno a 180 °C. Untar con aceite de oliva una fuente para horno y colocar los muslos también untados con aceite de oliva y un poco de...
03/01/2017Preparación: En una taza mezclar 2 cucharadas soperas de aceite oliva, unas gotas de zumo de limón y un poco de jengibre rallado. Con esta preparación untamos el salmón y...
30/12/2016Estas navidades ¿quieres mantener firme tu propósito de perder peso sin perder la oportunidad de festejar en compañía de familiares y amigos? Para superar la pesadilla de los kilos...
29/12/2016Si tuvieras que asociar un color a la vitamina C, ¿cuál sería? A nosotros se nos ocurre el naranja y es probable que a la mayoría de vosotros también....
27/12/2016Perder esos kilos de más que te agobian y no te hacen sentir bien es una decisión que requiere mucha determinación. Una elección que, en primer lugar, supone seguir...
26/12/2016En siken® tenemos esto muy claro y por eso, pensando en tu dieta por ello hemos preparado una deliciosa crema Gourmet 5 verduras haciendo una selección.
26/12/2016Si has leído acerca de las propiedades beneficiosas de la quinoa y quieres integrarla en tu dieta, en este post te damos algunas ideas de cómo cocinar platos ricos...
22/12/2016La calabaza puede tener un aporte calórico entre 20 y 40 calorías por 100 gramos, según la variedad. ¡Menos que una manzana! Si este dato te parece interesante, sigue...
21/12/2016Algunas terapias utilizan recursos de origen natural con el objetivo de mantener el organismo sano. ¿Quieres saber qué soluciones pone a tu alcance la medina natural y en qué modo puede ayudarte...
20/12/2016Preparación: Trocear el plátano, las manzanas y el jengibre y añadirlos a la batidora. A continuación, añadir el zumo de un limón y de una lima junto con un vaso...
20/12/2016Verse bien y sentirse en forma son dos factores que contribuyen positivamente sobre la autoestima y ayudan a vivir más felices. Si estás luchando para alcanzar tu peso ideal...
16/12/2016¿Quieres mantenerte en forma pero te falta el tiempo para ir al gym? Te proponemos una serie de ejercicios para tonificar el cuerpo efectiva, que podrás practicar en casa o...
13/12/2016Quizá no lo sepas, pero los mejores suplementos para ayudarte a adelgazar están al alcance de tu mano. Sólo es cuestión de buscarlos e incorporarlos a tu dieta sana....
10/12/2016Seguro que en más de una ocasión te han hablado de las ventajas que supone montar en bicicleta, sobre todo las de orden físico y muscular. Sin embargo, ¿qué...
09/12/2016Las verduras no son los únicos alimentos que forman parte de nuestro menú para ayudarte a perder peso. ¿Quieres saber cuáles son los ingredientes que no pueden faltar en...
08/12/2016¿Eres de las que piensan que la cena engorda y es mejor prescindir de ella? ¿Crees que si te vas a la cama con el estómago vacío tienes más...
07/12/2016Sabemos que te interesa todo lo que tenga que ver con la alimentación saludable y los productos que te ayuden a perder peso y mantenerte en forma. Por eso,...
06/12/2016¿Tu dieta para adelgazar no sólo pone a prueba tu constancia sino, además, tu paciencia a la hora de preparar los platos? Tranquila, toma aire y respira. Recupera el...
05/12/2016Todas queremos tener unos glúteos firmes, ¿verdad? Sin embargo, la gran mayoría de mujeres ignoramos cuál debe ser la rutina ideal para lograrlo. No te preocupes, en el siguiente...
03/12/2016¿La última vez que has puesto pie en un gimnasio te has sentido como un pez fuera del agua? Quizás las actividades dirigidas no sean para ti, pero esto...
03/12/2016El valor nutricional de las frutas está más que demostrado. Sin embargo, ¿sabías que también son alimentos idóneos para perder peso si los consumimos de forma regular? Si te...
02/12/2016Una alimentación sana y equilibrada es recomendable a cualquier edad para mantenerse en forma, tanto para los hombres como para las mujeres. Sin embargo, las mujeres se encuentran más...
02/12/2016No seremos los primeros ni los últimos en hablarte de los beneficios de la quinoa y de cómo incorporarla a tu dieta para adelgazar. Sin embargo, esta vez queremos...
01/12/2016Tener un alto nivel de colesterol malo en la sangre puede tener consecuencias muy graves para la salud. Para prevenir y reducir este tipo de problemas, es imprescindible seguir...
01/12/2016¿Quieres disminuir el nivel de calorías que consumes día a día pero no sabes cómo? No te preocupes, en el siguiente post te daremos algunas claves para ello y...
25/11/2016Una vida activa es clave para mantener nuestro organismo sano y en forma. El otro punto fundamental para mejorar el estilo de vida y sentirse en sintonía con el...
23/11/2016Comer de forma equilibrada y saludable ayuda a mantenerse en forma y mejorar la relación con la báscula. Hasta aquí ninguna novedad, ¿verdad? Sin embargo, la definición de comida saludable...
22/11/2016Las verduras crucíferas, también llamadas brasicáceas, son de las más abundantes en esta época. Por eso, también se conocen como verduras de invierno. Este grupo comprende un vasto abanico de...
18/11/2016Se habla mucho de las propiedades de la col verde rizada e incluso ya no reaccionamos con cara de interrogación cuando en las recetas nos la presentan en versión...
17/11/2016Si al mirarte al espejo ves que tus brazos están perdiendo tonicidad y la cosa te preocupa, ¡ha llegado el momento de actuar! Para reducir la flacidez de brazos,...
16/11/2016Ejercicios para tonificar piernas hay muchos. Pero en este artículo te traemos una forma eficaz de trabajar tu silueta o intensificar tu rutina, si ya tienes una. Te proponemos...
15/11/2016Si estás pensando en iniciar una dieta para perder peso de forma saludable y no sabes cuál elegir, quizá no deberías descartar los platos veganos. ¿Qué tienen los vegetales...
11/11/2016En otros post te hemos hablado de los ácidos Omega 3 y de los principales productos que integran una dieta de estas características. Ahora nos centraremos en uno de...
10/11/2016¿Eres de las que monta en bici por pasión? ¿O quizá por realizar ejercicio y perder peso de forma saludable? En cualquiera de los dos casos, lo que vamos...
09/11/2016¿Aún no has incorporado la avena a tu dieta para adelgazar? ¿A qué esperas para hacerlo? A continuación te presentamos algunas razones de por qué este alimento no puede...
08/11/2016¿Te suena de algo la palabra kéfir? ¿Sabes cuáles son las propiedades de este producto y los beneficios que supone para nuestra salud? ¿Te gustaría saber si es recomendable...
07/11/2016No será la primera ni la última vez que oigas hablar de las dietas ricas en Omega 3. Sin embargo, en esta ocasión queremos que tengas en cuenta algunos...
05/11/2016¿Tienes dudas sobre cuáles son las verdaderas propiedades de la vitamina A? ¿Te gustaría conocer más en detalle cuáles son los beneficios de consumirla y en qué tipo de alimentos encontrarla?...
04/11/2016Tanto si usas la bici para adelgazar como para acompañar tu dieta sana, no dejes de leer lo que vamos a contarte a continuación. Se trata de consejos prácticos...
03/11/2016Seguro que ya estás preparando tu armario para la llegada del otoño, esa estación en la que presenciamos el retorno de los vientos, las primeras lluvias y el tiempo...
03/11/2016Cada vez son más los productos de origen natural que nos proporcionan beneficios para la salud y el metabolismo. Aceites, semillas y frutos son algunos de los más llamativos...
03/11/2016Si te interesan los productos naturales para beneficiar tu salud y ayudarte a adelgazar de forma sana, seguramente habrás oído hablar del aceite de onagra, un producto al que...
28/10/2016Un plato único a base de zanahorias y calabacín al vapor acompañado por una ración de arroz hervido. ¿Esto es lo que te viene a la cabeza cuando piensas en las dietas...
27/10/2016A veces la naturaleza es realmente sorprendente. ¿Puedes imaginar que un organismo unicelular que vive en las aguas dulces de lagos y lagunas es capaz de proporcionar una gran...
26/10/2016En otro artículo te hemos hablado de los innumerables beneficios de la quinoa, un pseudocereal saludable y nutritivo. Con este artículo queremos ser un poco más prácticos y presentarte...
25/10/2016Equilibrado, flexible y sano. Son algunos de los adjetivos que se nos podrían ocurrir al ver la imagen de una persona que practica yoga. Sin duda, es una buena...
24/10/2016El kéfir o leche kefirada es un alimento con muchas propiedades saludables. Si ya lo has probado alguna vez, recordarás su sabor parecido al yogur aunque la consistencia suele...
21/10/2016¿Estás en búsqueda de algunos consejos para adelgazar de forma eficaz? Apúntate este: nunca te saltes el desayuno. Sí, ¡así de claro! Cuando sigues un régimen, intentar atajos para...
20/10/2016Todavía hay personas que asocian la comida saludable con la imagen de algo soso, triste y sin color. ¡No podrían estar más equivocadas! Y lo demuestran cada día más...
19/10/2016Puede que no te suene tan familiar como la vitamina C, sin embargo la vitamina D es una vitamina esencial para nuestra salud. A menudo, se asocia a los...
17/10/2016¿Te gusta la idea de verte en forma como la modelo en la imagen aquí arriba? Tonificar abdomen es una meta que todos nos hemos propuesto al menos una...
15/10/2016El aloe vera es mucho más que una planta usada en los tratamientos de belleza facial. Sus múltiples propiedades y beneficios se extienden a áreas como la alimentación y...
14/10/2016Si ya conocías los múltiples beneficios del aceite de coco para tu piel y tu salud, ahora te vamos a hablar de cómo incorporarlo a tu dieta saludable. Para...
13/10/2016Cuando se trata de alimentos saludables, hay unos cuantos que no pueden faltar en la lista. Uno de ellos es el brócoli, ese pequeño vegetal en forma de árbol...
12/10/2016Si estás en busca de nuevas alternativas para la tonificación muscular, lo que viene a continuación te interesa. ¿Has oído hablar del aquagym? Si es la primera vez, en...
11/10/2016Seguramente conozcas los beneficios del té cuando se trata de adelgazar. Pues bien, en esta ocasión queremos hablarte de una variedad en concreto, el té rojo, y de cómo...
10/10/2016Si incluyes las carnes rojas, los pescados, el pollo, los huevos y los lácteos en tu dieta sana, debes saber que al mismo tiempo estás adquiriendo los niveles adecuados...
07/10/2016¿Eres de las que piensa que hacer dieta es lo mismo que pasar hambre? ¿Has probado unas cuantas y no acabas de ver los resultados? Tranquila, en este post...
07/10/2016Lo que ahora conocemos como espirulina es en realidad un descendiente directo de las primeras algas que se formaron en la Tierra, hace aproximadamente 3.500 millones de años, es...
07/10/2016El ajo es uno de los ingredientes más comunes en nuestra mesa. Sin embargo, ¿sabes que a la vez es un producto que también puede echarte una mano a...
06/10/2016Si llevas una dieta sana y quieres que los resultados sean aún más notorios, debes dar el siguiente paso: hacer ejercicio. En este post te hablaremos de su importancia...
03/10/2016Si eres una de esas personas a quien le gustan las recetas sanas, es posible que en tu mesa haya todo tipo de verduras y hasta las consumas a...
29/09/2016Al nacer, todos tenemos un cuerpo flexible. Fíjate con qué facilidad los bebés logran llevarse los pies a la boca, por ejemplo. Con los años, la inmensa mayoría de...
27/09/2016Para las que no conozcáis el krill, se parece a una gamba, pero es mucho más pequeño. El krill es un diminuto crustáceo que ama las aguas frías de...
26/09/2016¿Cuántas veces una ensalada te ha sacado de apuros en días intensos, cuando no te queda ni el tiempo ni las fuerzas para cocinar? Las verduras son una alternativa sabrosa...
23/09/2016Unión. Así se traduce la palabra yoga, una disciplina hindú cada vez más conocida y practicada también en occidente, que proporciona innumerables beneficios a nivel físico y mental. El...
21/09/2016¿Solo pensar en empezar una dieta para adelgazar te hace fruncir el ceño? Antes de dejarte convencer por los falsos mitos que atribuyen a la alimentación saludable, te invitamos...
20/09/2016La col rizada, conocida también con el término inglés "kale" por la gran difusión entre las celebrities estadounidenses y anglosajonas, se ha convertido en la reina de los vegetales...
19/09/2016La versatilidad junto con sus propiedades hacen de la quinoa un alimento perfecto como base para la preparación de tus platos para la oficina. El sabor delicado de este...
16/09/2016¿Hace tiempo que intentas perder peso y hasta ahora lo único que has logrado es perder la paciencia nada más empezar una dieta nueva? Entonces, deberías leer este artículo,...
14/09/2016Pocos productos naturales nos aportan todos las propiedades necesarias para el buen funcionamiento de nuestro organismo y, a la vez, nos ayudan a perder peso sin que ni siquiera lo...
13/09/2016¿Eres de las que piensa que el arroz es una de las comidas de las que se debe prescindir en cualquier dieta? ¿Crees que es uno de los principales...
12/09/2016Si eres de las que prefiere el ejercicio físico desde casa con la ayuda de máquinas, es hora de que conozcas las características y los principales beneficios de la...
09/09/2016¿Llevas tiempo realizando ejercicios para adelgazar pero no consigues los resultados esperados? ¿A pesar de realizar tus rutinas de ejercicio diario no bajas de peso? Es cierto que la...
08/09/2016¿Sabías que un 20% de la población española mayor de 18 años tiene el colesterol alto? Para bajar tu nivel de colesterol, lo mejor es llevar a cabo una...
06/09/2016Si pensabas que ya lo habías visto todo en cuanto a productos con propiedades para ayudarte a bajar de peso y controlar tus niveles de colesterol, quizá es porque...
05/09/2016Si eres de esas personas a las que les gustaría subirse a una bici pero, a la vez, lo pasan mejor realizando sus ejercicios físicos desde casa, tenemos la...
03/09/2016¿Llevas a cabo una dieta rígida? ¿Funciona realmente o estás haciendo un gran esfuerzo sin que obtengas los resultados que esperabas? En el siguiente post te hablaremos de los...
02/09/2016Entre los aceites naturales más idóneos para complementar una dieta sana está el que se elabora a base de coco. Si aún no lo has probado, a continuación te...
01/09/2016Si eres de las que se preocupa por buscar alternativas para una nutrición saludable, lo más seguro es que hayas oído hablar de la espirulina, un suplemento dietético que...
31/08/2016Aunque ya se esté acabando el verano, en septiembre todo el mundo sigue teniendo ganas de salir y quedar con familiares y amigos. Si eres de las que aman disfrutar...
29/08/2016Navegando por Internet, de vez en cuando te habrá llamado la atención algún anuncio de esos que prometen dietas que te hacen adelgazar 10 kilos en un mes. La...
26/08/2016Se conoce como el alimento con el mayor porcentaje de clorofila en el mundo, y es rica en sales minerales y vitaminas, fibra y ácidos grasos Omega 3. El alga...
25/08/2016El ejercicio físico es imprescindible a cualquier edad, no hay cuestiones económicas ni de tiempo que justifiquen la vida sedentaria, ya que puedes crear un gimnasio en casa casi...
23/08/2016¿El agua no es suficiente para quitar esa sensación de sed que te atormenta ciertos días del verano? Aplacar la sed puede ser más simple y divertido de lo...
19/08/2016¿Has decidido probar una dieta detox para romper con un periodo de excesos o porque quieres acelerar el proceso de adelgazamiento? Independientemente de las motivaciones que te hayan llevado...
18/08/2016Las hayas tomado o no alguna vez, las semillas de chía te sonarán familiares porque se han convertido en una verdadera moda. Primero entre los famosos y, hace ya algunos...
17/08/2016La zona abdominal es la primera en manifestar los efectos de una vida sedentaria o los excesos en la mesa. Como habrás podido experimentar, también es la más difícil...
16/08/2016Si estás definiendo tu dieta para perder peso, lo más probable es que te hayan hablado de los alimentos quemagrasas potentes, a los cuales se les atribuye la cualidad...
15/08/2016¿Tú también te ves más guapa en verano? ¿Sabes que podría ser relacionado con los efectos del sol? Por un lado, mejora nuestro humor cuando pasamos más tiempo al aire,...
12/08/2016¿Has oído hablar del colesterol bueno y malo? ¿Sabes en qué consiste cada uno? Si no es así, en el siguiente post te explicaremos la diferencia que existe entre...
11/08/2016¡Por fin llegan las vacaciones! Es el momento perfecto para lucir tu figura adondequiera que vayas. Sin embargo, te miras al espejo y te das cuenta de que no...
10/08/2016¿Tienes problemas con los azúcares que consumes a diario? ¿Ninguno de ellos es compatible con tu dieta para adelgazar? Tranquila, en esta ocasión queremos hablarte de un producto natural: el...
09/08/2016Apuntarse a un gimnasio o montar frecuentemente en la bici son actividades que están bien si tu objetivo es mantenerte en forma. Sin embargo, ¿te has puesto a pensar...
08/08/2016Si ya has pasado de los 50, no tienes por qué renunciar a las dietas que hayas hecho hasta el momento. Al contrario, debes adaptarlas para que puedas adelgazar...
03/08/2016¿Te has pasado todo el año haciendo dieta para que en verano puedas lucir una figura espléndida en la playa? Si es así, dicho momento ha llegado. Sin embargo, ojo,...
02/08/2016Si realizas abdominales diariamente para tonificar los músculos de tu vientre, este post es el indicado para ti. Recuerda que aunque parezca un ejercicio sencillo, cometemos más errores de...
28/07/2016Los brazos son una parte del cuerpo que puede fácilmente perder tono o engordar si tu estilo de vida es sedentario y aún no cumples con las claves para...
27/07/2016De vez en cuando llega una nueva moda para decirte lo que debes y no debes comer para perder peso. Si ya has probado varias dietas que prometen resultados...
26/07/2016El movimiento es uno de los pilares para una vida sana, indispensable para mantenerse en forma y joven, y lo sabes. La excusa del tiempo y dinero ya no...
20/07/2016La subida de las temperaturas en verano puede afectar tu alimentación y hacer que cocinar sea algo más complicado y menos placentero. ¡A nadie le apetece estar detrás de...
19/07/2016¡A todas nos gustaría conocer el secreto de las divas para unos glúteos firmes y bien proporcionados! Pues, la verdad es que en el fondo no hay muchos secretos y...
16/07/2016Si has empezado una dieta para perder peso, lo más seguro es que en la lista de bebidas recomendadas se encuentre el vinagre de manzana, un derivado que se...
15/07/2016La estación más colorida del año ya está aquí, ¿estás aprovechando todos las virtudes de las frutas de temporada? Si estás a dieta aún mejor: en esta época la...
13/07/2016Casi siempre que hablamos de dietas para perder grasa nos centramos en los alimentos que debemos incorporar a nuestra mesa: verduras, frutas 0 legumbres, entre otros. Sin embargo, pocas...
11/07/2016El Pilates es una práctica que nos ayuda a mejorar nuestra flexibilidad, coordinación y equilibrio. Son los tres elementos a los que tradicionalmente le hemos asociado. Sin embargo, te...
09/07/2016La cena tiene una doble condición: si comemos en exceso, es la comida del día con la que más peso podemos ganar; pero si, por el contrario, llevamos una...
07/07/2016Hoy, en el blog de Siken, escribe nuestra amiga Mónica Suárez, coach nutricional, experta en sobrepeso emocional y profesora de alimentación natural y consciente. Aunque no siempre lo parezca, tendemos...
06/07/2016Llega el verano y los vestidos, faldas y pantalones cortos se apoderan del armario, junto con los bikinis y bañadores que lucirás en la piscina o en la playa....
05/07/2016En otros post hemos hablado de las ventajas que supone consumir alimentos ricos en Omega 3 para perder peso. Hemos mencionado el pescado azul, las legumbres, las espinacas o...
04/07/2016Además del ejercicio físico diario, muchas mujeres insisten en tener el abdomen plano y con los músculos de esta zona del cuerpo bien definidos, es decir, el denominado «six...
01/07/2016Por lo general asociamos la palabra «colesterol» a algo negativo. Sin embargo, lo cierto es que se trata de una sustancia necesaria para el buen funcionamiento del organismo y...
29/06/2016¿Conoces el pilates? ¿Sabías que es un excelente aliado para mantenerte en forma? ¿Has utilizado alguna vez la pelota de pilates? El uso diario de la pelota de pilates...
28/06/2016Sabemos que eres partidaria de las dietas cuando se trata de adelgazar de forma sana y equilibrada. Los hábitos alimenticios juegan un papel determinante para alcanzar tus objetivos. Sin embargo,...
28/06/2016Empezar bien tu jornada aportando a tu cuerpo la energía que necesita gracias a unas recetas sanas y equilibradas es algo que todas deberíamos permitirnos. El desayuno puede ser...
27/06/2016Sabemos que hablar sobre masajes corporales no es ninguna novedad. En la actualidad existen numerosas terapias que buscan tanto la relajación como el tratamiento de zonas afectadas por dolores...
27/06/2016En otro post ya te hemos hablado de los beneficios que aporta el yoga y cómo organizar en casa un espacio ideal para la práctica. Hoy te traemos una...
25/06/2016Si eres de las que practica el yoga regularmente, no debes dejar de leer el siguiente post. Aunque creas saberlo todo sobre este ejercicio, deberías echar un vistazo a...
25/06/2016Se habla a menudo de la verdura como uno de los ingredientes indispensables para una dieta sana y equilibrada. Muchos planes de dieta consideran además los vegetales ideales para...
24/06/2016Hacer un poco de ejercicio todos los días te ayuda a mantenerte activa y vital. Si tu objetivo es perder peso sobre todo en la zona abdominal y has...
23/06/2016¿Te has propuesto bajar de peso y ninguna de las soluciones que has probado hasta el momento te da resultado? ¿Estás a punto de abandonar? No te preocupes: la...
23/06/2016¿Sientes que las dietas que haces no son suficientes para adelgazar la zona abdominal cuánto te gustaría? Quizá haya llegado el momento de hacer algo más: un plan de...
22/06/2016Un nuevo producto ha empezado a ganar adeptos entre quienes se han propuesto bajar de peso de forma sana. Se trata del té verde, conocido sobre todo por sus...
22/06/2016Una pregunta que puede ser que te hayas hecho recientemente si acumulas un poco de cansancio acumulado es la siguiente: ¿Qué es mejor, tomar té o café? Todavía no...
21/06/2016¿Tus piernas lucen flácidas? ¿Te gustaría devolverles su tersura y aspecto habituales sin que esto suponga grandes sacrificios para ti? No te preocupes, en el siguiente artículo te daremos...
20/06/2016No será la primera ni la última vez que te hablen de las múltiples virtudes de la dieta mediterránea. Sin embargo, en esta ocasión te ayudaremos a descubrir un...
17/06/2016Un elemento que no puede faltar en tu dieta para adelgazar es el zumo natural. La gran mayoría están elaborados a base de frutas, aunque esto no necesariamente es...
16/06/2016Los batidos detox pueden ser un alimento perfecto para ayudarte a perder peso porque actúan sobre tu organismo ayudando a eliminar toxinas. Sea porque están de moda, o por...
16/06/2016Una fuente riquísima de vitaminas y minerales se esconde en una hortaliza muy apreciada desde tiempos antiguos: la alcachofa. Ya los griegos y los romanos conocían algunos de los...
15/06/2016¿Cada vez que empiezas una dieta tu sueño de perder peso desvanece? Tranquila, no te pasa solo a ti. La dieta, de hecho, es una de las mayores pesadillas...
15/06/2016¿Has decidido dedicarle un poco de tiempo a tu cuerpo? ¡Enhorabuena! Hacer ejercicios de pilates es una buena decisión. Este sistema de gimnasia correctiva, que tiene muchos aspectos en...
09/06/2016Los productos para adelgazar más caros del mercado no tendrán el efecto deseado sin la cooperación de tu actitud positiva y tu fuerza de voluntad. Por otro lado, si...
08/06/2016La dieta de la avena es un régimen pensado para bajar de peso y su popularidad se debe al uso de un ingrediente muy saludable como es este cereal....
06/06/2016¿Sabías que las frutas, además de tener un alto componente vitamínico y nutritivo, son los productos diuréticos naturales por excelencia? Si esto es algo nuevo para ti, no puedes...
03/06/2016Comer fuera o comprar comida precocinada es una opción que permite salir de un apuro y es válida si se utiliza muy de vez en cuando. Si se transforma en una...
02/06/2016La denominada piel de naranja o celulitis es uno de los enemigos más frecuentes de algunas de las zonas de nuestro cuerpo. Podemos sufrirla a cualquier edad y por...
31/05/2016Las recetas light o bajas en grasa son un elemento indispensable en nuestras dietas, especialmente si nos hemos propuesto bajar de peso. Sin embargo, cuando escuchamos el término “light”...
31/05/2016Si eres madre, seguro que una de las cosas que más te ha preocupado después del parto es cómo recuperar tu figura. La flacidez, las estrías y alguna que...
30/05/2016A veces las cosas más sencillas y naturales pueden ser sorprendentes y de gran ayuda para el buen funcionamiento del organismo. Es el caso del jengibre, una de las...
28/05/2016Si eres de esas personas que lo ha intentado todo para perder peso sin conseguir los resultados esperados, te ofrecemos un truco que puede ser un granito de arena muy...
27/05/2016¿Buscas un método para adelgazar rápido y eficaz? Muchas veces nos invaden con productos y soluciones casi mágicas que prometen ayudarnos a perder mucho peso en poco tiempo. Sin...
26/05/2016¿Has oído hablar de la cúrcuma? Si ya la utilizas para tus recetas y te gusta, hoy te presentamos algunos motivos que te harán apreciar aún más esta especia....
26/05/2016¿Conoces ya la nueva coreografía de Body Combat 67? ¿No sabes de qué se trata? Si has pensado alguna vez en combinar el deporte y el entretenimiento para mejorar...
24/05/2016“¿Cómo adelgazar rápido?” “¿Cuánto peso voy a perder en una semana?”, “¿Voy a pasar hambre?” son tres de las preguntas que nos plantean frecuentemente. Estas dudas son completamente lógicas, así que...
24/05/2016¿Conoces la dieta de la piña? Hace unos años fue un auténtico boom en las pasarelas y revistas de moda de todo el mundo. La dieta de la piña...
23/05/2016¿Has oído hablar de la dieta depurativa? Seguro que sí y, si no bajo este nombre, es probable que te suene más familiar la dieta detox. La dieta depurativa, aunque se...
20/05/2016Como todas sabemos, para evitar el exceso de peso lo mejor es combinar una buena dieta para adelgazar con un poquito de ejercicio físico diario. Otra cosa más que...
19/05/2016El paso del tiempo, el trabajo sedentario o una dieta alimenticia incorrecta puede hacer que nuestros brazos pierdan no sólo su buen aspecto, sino esa fuerza que necesitamos para...
18/05/2016La dieta disociada llama la atención de muchas mujeres que desean perder peso. Es un régimen que te exige un poco de tiempo al principio hasta entender el mecanismo...
16/05/2016El running se ha puesto muy de moda en los últimos años, lo evidencia el creciente número de maratones, medios maratones y competiciones que se organizan para cualquier ocasión. Tanto...
16/05/2016Desear unas piernas esbeltas y tonificadas no es ningún capricho. Las mujeres más que los hombres buscamos remedios para adelgazar en ese punto, porque la sensación de tener unas...
13/05/2016Cuando hablamos de quemadores de grasa, solemos pensar en esos complementos alimenticios que nos ayudan a eliminar el exceso de grasa en nuestros glúteos, muslos y abdomen mientras hacemos...
12/05/2016¿La idea de ponerte un vestido sin mangas en verano te asusta por miedo a enseñar los brazos que con el tiempo han perdido tono? Que sepas que para...
12/05/2016Hoy en nuestro blog te vamos a contar cinco remedios caseros para los gases, cinco trucos para eliminar ese exceso de gas de nuestros intestinos que nos hace sentirnos...
11/05/2016El azúcar está probablemente entre los primeros ingredientes prohibidos de cada dieta, especialmente si se habla del refinado. Ya varios estudios han destacado los efectos negativos de tomar demasiado...
11/05/2016¿El mundo del yoga te atrae o quieres entender por qué tu amiga está tan enganchada a esta práctica? No nos extraña. Esta disciplina milenaria originaria de la India es...
10/05/2016El ayurveda, ciencia de la vida en sánscrito, está entre los sistemas de medicina tradicional más antiguos que se siguen aplicando. Se desarrolló en India, aunque no se conoce...
09/05/2016No es de las últimas tendencias en el mundo de los tratamientos para adelgazar, pero a menudo se habla de la dieta de la sopa quema grasa. Seguramente habrás...
09/05/2016Una de las frases más buscadas en Google en primavera y verano es “trucos para adelgazar”. La famosa operación bikini o, simplemente, la llegada del buen tiempo, hace que...
05/05/2016Habrás oído hablar de las excelentes propiedades del agua de mar desde la infancia, sobre todo si has vivido en una localidad cercana a la costa. El agua de...
04/05/2016De cara al verano, mucha gente se plantea ponerse a dieta perder esos kilos de más que se han ido acumulando con las dietas más grasas típicas de los...
03/05/2016Las causas que te impiden ir al gimnasio pueden ser varias: horarios de trabajo irregulares, no llegar a tiempo a tu clase dirigida favorita, hacer ejercicio con mucha gente...
02/05/2016¿Eres de las que ha tenido siempre un cuerpo perfecto sin muchos esfuerzos y pese a los años que pasan tu peso sigue siendo constante? Seguramente no se trata...
29/04/2016Seguramente ya has oído hablar del body combat o lo has leído en el listado de actividades dirigidas de tu gimnasio, y te ha picado la curiosidad. Pues, deberías...
27/04/2016Adelgazar sí, pero sin dañar nuestra salud. Esa es la máxima de Siken. También debería ser la máxima de todas antes de empezar cualquier dieta de adelgazamiento. O comenzar...
26/04/2016Todos en algún momento de la vida hemos tenido que seguir una dieta blanda, sea por problemas digestivos, para prepararnos a algún tipo de examen médico o simplemente para...
25/04/2016Hay temporadas en las que, por lo que sea, no podemos cuidarnos tanto como nos gustaría. Vacaciones, cenas familiares, fiestas navideñas, viajes, fines de semana con amigos… En ocasiones...
