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Si quieres aprovechar al máximo cada repetición, cada sprint y cada momento de tu entrenamiento, necesitas prestar atención a lo que comes antes de hacer ejercicio. La comida pre-entreno es clave para mejorar el rendimiento, evitar la fatiga y conseguir tus objetivos, así como ganar masa muscular, potenciar la fuerza o quemar grasa. Pero, ¿qué […]
El parón vacacional, los cambios alimenticios, la falta de descanso… la resaca del verano pasa factura, no solo en el estado de ánimo, sino también en el estado de las articulaciones, que reaccionan con molestias cuando se reencuentra con la poco apreciada rutina. Para que esto no pase, el primer consejo que te daremos es […]
Si quieres mejorar tu rendimiento deportivo, no basta con entrenar duro: la alimentación juega un papel crucial. La comida para deportistas no solo debe potenciar la energía y la resistencia, sino también la recuperación. ¿Sabes qué alimentos y nutrientes son imprescindibles para conseguir tu mejor rendimiento? Enseguida te damos todos los detalles. ¿Qué es una […]
