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Ejercicio y bienestar

El ejercicio y bienestar diario es imprescindible para tener una buena salud y acompañarte en tus objetivos, pero a veces ¡a todas se nos complica el día! Ideas para ayudarte a conseguir tus objetivos, ¡muévete!
Home / Ejercicio y bienestar
 Acroyoga: qué es, beneficios y posturas para principiantes
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By El blog de Siken
In Deporte
Posted Dic 4, 2019

Acroyoga: qué es, beneficios y posturas para principiantes

El yoga gana fans por momentos, no es una novedad. Mientras proliferan los estudios en los que se practica y cada vez son más las mujeres y hombres que se animan a probarlo, también aparecen [...]

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 ¿Cómo endurecer las piernas haciendo ejercicios en casa?
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By El blog de Siken
In Deporte
Posted Nov 25, 2019

¿Cómo endurecer las piernas haciendo ejercicios en casa?

A veces, algunas partes de nuestro cuerpo no son como nos gustaría. Algunos factores como la edad, el embarazo, una enfermedad o un trabajo que exige pasar mucho tiempo de pie están fuera de [...]

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 ¿Qué deporte quema más calorías?
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By El blog de Siken
In Deporte
Posted Oct 3, 2019

¿Qué deporte quema más calorías?

Un estilo de vida saludable se compone de una dieta balanceada y ejercicio. Es la fórmula mágica para un futuro mejor. Si, además, quieres adelgazar seguro que te interesa conocer qué deporte [...]

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 Los principales beneficios emocionales del deporte
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By El blog de Siken
In Deporte
Posted Sep 16, 2019

Los principales beneficios emocionales del deporte

Mens sana in corpore sano. Seguro que has escuchado esta cita muchas veces. ¿Sabes qué quiere decir? De forma literal, que para tener una mente sana es necesario tener un cuerpo sano. Es decir, [...]

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 Cardio fitness: ¡ponte en forma todo el año!
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By El blog de Siken
In Deporte
Posted Ago 26, 2019

Cardio fitness: ¡ponte en forma todo el año!

Durante las vacaciones todo el mundo nos relajamos, pero te aconsejamos que no abandones totalmente tu dieta y el ejercicio así podrás estar en forma.

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 Los beneficios del Kundalini yoga para el cuerpo y la mente
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By El blog de Siken
In Deporte
Posted Ago 8, 2019

Los beneficios del Kundalini yoga para el cuerpo y la mente

¿Has oído hablar del Kundalini yoga? Se trata de una rama del yoga que también se conoce como yoga energético o yoga de la conciencia. Es uno de los tipos más antiguos, aunque no se popularizó [...]

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 Los beneficios de la natación
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By El blog de Siken
In Deporte
Posted Ago 2, 2019

Los beneficios de la natación

Aunque parezca exclusiva del verano, la natación es un deporte que se practica durante todo el año. En la época cálida se disfruta de una manera más lúdica y resulta de gran ayuda para combatir [...]

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 ¿Funcionan las mascarillas caseras para el pelo?
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By El blog de Siken
In Rutinas saludables
Posted Ago 2, 2019

¿Funcionan las mascarillas caseras para el pelo?

Seguramente alguna vez te habrás preguntado: ¿Funcionan las mascarillas caseras para el pelo? Toma nota de las mascarillas caseras para cada tipo de pelo.

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 5 ejercicios para conseguir un vientre plano
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By El blog de Siken
In Deporte
Posted Jul 8, 2019

5 ejercicios para conseguir un vientre plano

¿Siempre has soñado con tener  el vientre plano? ¿Ni te has planteado conseguirlo porque crees que es misión imposible? Pues tenemos buenas noticias para ti: tener un vientre plano está al [...]

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 10 posturas de yoga para principiantes
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By El blog de Siken
In Deporte
Posted Jun 24, 2019

10 posturas de yoga para principiantes

La práctica del yoga se ha puesto muy de moda en los últimos años y tiene bastante sentido. En un mundo hiperconectado, un ejercicio que estimula cuerpo y mente y propone mirar hacia adentro [...]

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