Que no te engañen: correr no siempre es cosa de cobardes. De hecho, se trata de un deporte que requiere mucho sacrificio tanto a nivel físico como mental. Todos tenemos un amigo que siempre ha [...]

Tener una buena musculatura en la zona abdominal es esencial para que que el cuerpo funcione bien. ¿Sabes por qué? Los abdominales protegen la columna vertebral y los órganos que se encuentran en [...]

¿Tú también has sucumbido a la fiebre del running? Tanto si estás pensando en empezar a correr, como si llevas poco tiempo haciéndolo seguro que te preguntas si es bueno correr en ayunas. Es una [...]

Hay ciertas épocas del año en las que establecer una rutina de ejercicios y una buena dieta, son fundamentales. Pero es muy importante hacer siempre deporte

Isabel del Barrio, entrenadora con más de 15 años de experiencia, ha preparado una rutina de 30 minutos para que alcances tu objetivo de ponerte en forma. Cada vez es mayor la evidencia [...]

¿Te has cansado de tu monitor de zumba?, ¿el aeróbic no es para ti? ¿Las clases de spinning te pillan lejos de casa? Tenemos lo que buscas y se llama SH’BAM. ¿Sabes en qué consiste? Es un [...]

¿Sientes que las dietas que haces no son suficientes para adelgazar la zona abdominal cuánto te gustaría? Quizá haya llegado el momento de hacer algo más: un plan de ejercicios para perder [...]

Entrenar en casa es una alternativa cada vez más extendida. Puede explicarse por la falta de tiempo, tan propia de la sociedad actual, o por la comodidad que supone. Estés en la situación que [...]

Si tienes dolores de espalda seguro que has oído alguna vez hablar de los beneficios del pilates. El auge del yoga como disciplina deportiva, que comenzó a impartirse incluso en clases colectivas [...]

Si quieres perder peso, puedes empezar por cuidar tu alimentación, de forma que los alimentos frescos sean los protagonistas. Pero si quieres tener éxito de verdad no puedes dejar de lado el [...]