Te proponemos una dieta detox (desintoxicante) de 10 días para eliminar toxinas.

Durante las fiestas navideñas, es difícil no comer más de la cuenta. Aunque sigas a raja tabla tu dieta, puede que durante estos días te la hayas saltado en más de una ocasión. No te preocupes, somos humanos y, por supuesto, todo tiene arreglo. Tras épocas de excesos como ésta, no viene nada mal seguir una dieta detox durante unos dPoco a poco, ves ampliando getales. o yogur. Las sopas que comas además va acumular en forma de grasas y no te conviene. Cuandoías para deshacerte de los residuos tóxicos que haya podido acumular tu cuerpo. Tu organismo, para defenderse de los efectos de todas estas toxinas, las va a acumular en forma de grasas y no te conviene. Cuando logres eliminar estas toxinas, te será más fácil decir adiós a estas grasas.

Te proponemos una dieta detox de 10 días para depurar tu organismo:

Día 1: Los comienzos son los más duros. Para limpiar por completo tu organismo, debes ingerir solamente líquidos y zumos. Puedes tomar zumos o batidos de frutas cítricas, infusiones o sopas vegetales.

Día 2: Sigue igual, aunque puedes añadir un poco de aceite de oliva a alguna sopa. Es importante, de todos modos, que sigas únicamente con líquidos e infusiones para que se filtre todo.

Días 3 y 4: Ya puedes empezar a tomar queso magro o yogur. Las sopas que comas además pueden tener trozos de vegetales.

Días 4 y 5: Añade a tu dieta frutos secos, pescado o pollo, cocidos al vapor.

Días 6 y 7: Si te apetece, también puedes tomar legumbres, aunque debes seguir con un alimentación baja en calorías, con batidos, sopas e infusiones.

Días 8, 9 y 10: Ya casi está. Continúa con la dieta detox, pero le puedes incorporar una patata a las sopas, un puñado de cereales al desayuno (si son integrales, mejor que mejor) y seguir con un yogur por las tardes.

Alimentos desatascadores

Asegúrate de tomar suficiente fibra, es un desatascador natural. La encontrarás en frutas, hortalizas y cereales integrales. La fruta además es rica en vitaminas y es antioxidante. Toma mango, papaya, pomelo, naranja, piña o kiwi, son algunas de las que contienen más vitamina C y de las más recomendables para una cura de desintoxicación.

El potasio, que se encuentra en todas las verduras y hortalizas, y reducir el consumo de sal favorecen la desintoxicación. Cocina las verduras al vapor, siempre que puedas, ya que al hervirlas se perderá parte de su efecto diurético.

La alcachofa, por ejemplo, es una de las verduras con más propiedades depurativas. Para reforzar la acción depurativa de tu dieta, puedes probar con Vitanatur Detox. Tómalo durante los 10 días que dure la dieta detox. Gracias a la acción depurativa de la alcachofa, la bardana, el diente de león, el boldo, la cola de caballo y el hibisco, eliminarás todo lo que te sobra.

Dejar en reposo el sistema digestivo durante unos días es la forma más rápida y eficaz de desintoxicar el cuerpo. Si además, descansas bien por las noches, te aseguras el éxito. Es un factor muy importante.

Una vez haya pasado esta semana, sigue con tu dieta habitual. Ya sabes, equilibrada y baja en grasas. De esta manera, evitarás acumular de nuevo más toxinas de las que tu cuerpo puede depurar.

¡Felices fiestas! Ah y no te pierdas nuestro último post sobre cómo disfrutar de la Navidad sin dejar de cuidarte o ¡Ni un kilo más esta Navidad con Siken!