La importancia de comer 5 veces al día

PUBLICADO EL 10/12/2013 |

Hola chicas!!!

¿Qué tal? Imagino que preparando ya las navidades con mucha ilusión.

Hoy os quiero hablar de la importancia de hacer de 4 a 5 comidas al día. Hay que tener en cuenta que no todas las comidas tienen que ser copiosas siempre de mayor a menor, es decir, comer más a primera hora y cenar más ligero. Es básico -y para mi lo más importante- empezar el día con un buen desayuno. Si a media mañana te «pica el gusanillo» nada de lanzarte como una loca encima de una bolsa de patatas fritas o de «chuches».

Yo llevo siempre en el bolso alguno de los snacks de Siken , que tienen opciones muy saludables y apetitosas, o alguna pieza de fruta o frutos secos.

A la hora de comer me suelo poner una buena ración para aguantar todo el día con energía y siempre intento que mi comida sea ecológica.Y por la tarde hay que merendar así que puedes optar por las galletas de Siken (que son buenísimas y ¡casi adictivas!)

Por la noche es cuando deberíamos comer un poco menos e intentar cenar dos o tres horas antes de acostarnos y tener una buena digestión. Ya sé que a veces tenemos compromisos y que los fines de semana aún cuesta más seguir esta pauta pero debemos intentarlo. Si sales a cenar fuera y sabes que la noche va a ser larga, alarga un poco la merienda y procura que sea más copiosa (un snack Siken y una manzana y un té, por ejemplo) y verás como aguantas ante las tentaciones de la carta de postres

😉

POST RELACIONADOS

cuida tu dieta

Cuida tu dieta con las nuevas barritas y batidos sustitutivos que ayudan a cuidar tu peso*

27/05/2022 |
Es aconsejable cuidar tu dieta para cuidar tu peso y así ganar en calidad de vida. Es necesario que. . .
controlar peso

Todo lo que debes saber en una dieta para perder peso

28/04/2022 | Sin categoría
Si estás en la búsqueda de un artículo donde te cuenten al detalle una dieta para perder peso que. . .
dieta cuidar tu peso

7 batidos para ayudarte a adelgazar* y cómo incluirlos en tu dieta

28/02/2022 | Sin categoría
Si al leer la palabra dieta en el titular no has salido corriendo podemos afirmar que estás en el b. . .
dieta peso ideal

Plan Siken Goals: 7 días para conseguir cuidar tu peso

10/01/2022 | Sin categoría
Que sí, que lo vas a conseguir. ¿Cómo? Si estás leyendo estas líneas es porque tienes un reto y. . .

AÑADIR UN COMENTARIO

Start typing and press Enter to search