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El polen y la alergia primaveral pueden ser fáciles de sobrellevar si sabes cómo. Te damos 5 trucos para aliviar la alergia. Cómo aliviar tu alergia – Evita que el polen entre en casa. La [...]

Con la llegada del buen tiempo llegan los vestidos más cortos, la piel bronceada, las cenas en las terrazas, las quedadas con amigos en la playa… Y los bikinis. Una gran contradicción. En una [...]

¿Quieres eliminar las grasas localizadas que te impiden lucir ese vestido que tanto te gusta? No te apuntes a dietas milagros ni remedios mágicos, siken tiene la solución. QuemaGRAS es tu mejor [...]

¡Presume de glúteos firmes este verano! ¿Cómo? Con nuestros 3 ejercicios conseguirás despedirte de la piel flácida y estarás perfecta para tu primer escapada a la playa. ¡Toma nota! Ejercicios [...]

Ahora que llega el verano y es tiempo de sandalias, es muy importante tener los pies a punto para poder presumir de ellos. Por eso, te damos 5 trucos para que dejes tus dedos al descubierto. [...]

Sin música no soy nadie. Trabajo con música, paseo con música y sobre todo, hago deporte con música. ¡Imprescindible! En ocasiones seguir el ritmo de los ‘’beats’’ hace que no flojees, que [...]

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El “gusanillo” de media mañana, el picoteo de por la tarde… pueden ser verdaderos quebraderos de cabeza, pero ¡se pueden evitar sin pasar hambre! Trucos para evitar pasar hambre 1. Come 5 veces [...]

El Mindful Eating no es el último grito en dietas, sino una corriente de pensamiento y forma de vida que te lleva a conocer tu cuerpo y a ser consciente de lo que comes. Te damos 4 trucos que te [...]

Si eres de las que nunca se les ha dado demasiado bien lo de hacer deporte, el power walking será tu aliado perfecto. Se trata de un ejercicio muy sencillo, para practicarlo sólo tendrás que [...]