Adelgazar sin milagros: 5 consejos para perder peso

PUBLICADO EL 23/06/2016 |

¿Te has propuesto bajar de peso y ninguna de las soluciones que has probado hasta el momento te da resultado? ¿Estás a punto de abandonar? No te preocupes: la buena noticia es que adelgazar sin milagros sí es posible. Y es más fácil de lo que crees.

No existen recetas milagrosas ni métodos mágicos para perder peso, y quitarte algunos kilos de encima dependerá en buena medida de tus hábitos de vida saludables y de la constancia y disciplina con que asumas tu objetivo.

Sin embargo, si quieres perder peso con un poco de ayuda extra, siempre puedes acompañar una buena dieta saludable y algo de ejercicio diario con algunos productos complementarios que te ayudarán a alcanzar tu fin: adelgazar.

No se trata de productos milagrosos que queman grasas sin esfuerzos, ni mucho menos. Son productos y complementos, ricos en fibra o proteínas, que te ayudarán a seguir tu dieta sin problemas y saciarán tu apetito. La idea es hacerte más fácil el camino hacia tu meta. Estos productos son complementos a una serie de hábitos saludables. Si realmente deseas perder peso, deberás cambiar tus hábitos e introducir ciertas rutinas en tu vida . ¿Te apetece conocerlas?

Recomendaciones para adelgazar sin milagros

Lo dicho: adelgazar es una cuestión que consiste básicamente en repetir día a día una serie de hábitos. No creas en los milagros. Más bien sigue los consejos que te damos a continuación y notarás los resultados:

  1. Beber mucha agua. El agua proporciona diversos beneficios, por ejemplo: ayuda a realizar la digestión, favorece la eliminación de toxinas, hidrata nuestro cuerpo y nuestra piel y mejora la absorción de nutrientes. Además, es el líquido idóneo para perder peso. Los expertos dicen que es recomendable beber entre un litro y medio y dos litros de agua al día, aunque esa cifra puede variar en función del peso de cada persona.
  2. Comer entre 4 y 5 veces al día.No es cierto aquello de que para bajar de peso debas comer menos. Algunas dietas cometen el error de priorizar algunos alimentos y de suprimir otros, lo cual genera desajustes en el equilibrio enérgico corporal, pues se le está privando al cuerpo de nutrientes esenciales para nuestra actividad diaria. Lo ideal es comer al menos 4 o 5 veces al día de forma moderada y, sobre todo, incorporar a nuestra dieta los cinco grupos alimenticios básicos. Cada uno en su justa medida.
  3. Modera las raciones. Eso sí, además de las 4 o 5 comidas diarias, es importante que reduzcas el tamaño de las raciones. Los especialistas en nutrición aseguran que cada ración no debe ser más grande que un puño cerrado. Si te da hambre entre una y otra comida, se recomienda consumir una pieza de fruta, algo de verdura o carbohidratos de buena calidad.
  4. Evita las comidas procesadas. En la medida de lo posible, elige sólo los alimentos naturales y con baja cantidad de conservantes, pues éstos son una de las principales causas de la obesidad. Cuando vayas a hacer la compra, escoge alimentos frescos y procura que en tus platos nunca falten los vegetales crudos.
  5. Reemplazar las grasas.Las grasas son necesarias para el equilibrio energético del cuerpo. La clave está en el tipo de grasa que consumimos. Seguramente habrás oído hablar de las grasas «buenas» y las grasas «malas». Pues bien, un consejo eficaz para perder peso consiste en reemplazar los alimentos que contengan grasas procesadas por otras de tipo natural, como por ejemplo el aguacate o el aceite de oliva.

Una dieta saludable y equilibrada, beber agua y realizar ejercicio diario es la clave para perder peso de manera natural y sin necesidad de milagros. Recuerda que si deseas una ayuda extra, puedes apoyarte en algunos productos y complementos alimentarios, como los productos Siken.

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