Cómo motivarse para tener un estilo de vida saludable

PUBLICADO EL 12/03/2019 |
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Un estilo de vida saludable es el resultado de una dieta sana y equilibrada y de una rutina de ejercicio físico. La combinación de ambas cosas parece imposible de conseguir y no siempre resulta fácil, ¿verdad? Sin embargo, alcanzar esa meta, ¡solamente depende de ti!

Tener el hábito de seguir una alimentación equilibrada, practicar ejercicio físico al menos tres/cuatro veces por semana, y, en general, mantener un estilo de vida saludable es fundamental. Está claro que lograr la combinación de todos estos factores es complicado pero calma, lo importante es que no te rindas. Si quieres saber cómo puedes compaginar todo de forma precisa y fácil, sigue leyendo.

¿Cómo puedes conseguirlo?

En este caso, la motivación en este proceso es clave, pero sabemos que es difícil de conseguir. Afortunadamente, las pulseras de actividad te proporcionan la ayuda que necesitas para tener un estilo de vida healthy. Pero, ¿son realmente útiles? Estos dispositivos se han convertido en un must para el día a día de muchas personas que se preocupan por su salud y bienestar.

Ventajas de las pulseras de actividad

¿Todavía no las conoces? ¡Tranquila! Aquí te dejamos las más importantes que seguro te ayudarán a cumplir tu meta:

  • Motivación personal. Es importante que te fijes un objetivo diario, como por ejemplo dar 10.000 pasos al día. ¡Fuera sedentarismo! Caminar es una actividad muy sencilla y no requiere demasiada preparación física. ¡Actívate y controla con tu pulsera de actividad si has andado lo suficiente cada día!
  • Alerta de inactividad. Si pasas mucho tiempo sentado en el trabajo,, no te preocupes. La vibración de la pulsera te recordará que tienes que repetir tu objetivo diario de pasos. Haciendo caso a estas alertas, ¡no tendrás excusa! Incluso puedes activarte y entrenar sin salir de casa.
  • Controla tu peso. Ya sabes que contar calorías es importante a la hora de querer adelgazar. Tu cuerpo no reacciona igual a 100 calorías de una manzana que a 100 calorías de pasta. La pulsera te permite registrar los alimentos que comes con el fin de llevar un control del balance energético. Además, se estima que caminar esos 10.000 pasos de los que hablábamos antes, ¡equivalen a quemar entre 350-450 Kcal diarias!
  • Mide el descanso. Como es bien sabido, para llevar un estilo de vida saludable, es necesario dormir entre 7-8 horas seguidas ininterrumpidamente. ¿Parece algo imposible, no? ¡El descanso es súper importante! Sin embargo, si duermes poco, lo que realmente importa es la calidad de tu sueño. la pulsera controlará la quietud y te informará sobre la cantidad de horas de sueño y su calidad.

Ahora ya lo sabes: ¡la motivación está a la vuelta de la esquina!

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