Mantener tu línea: Las frutas, excelentes diuréticos naturales

PUBLICADO EL 06/06/2016 |

¿Sabías que las frutas, además de tener un alto componente vitamínico y nutritivo, son los productos diuréticos naturales por excelencia? Si esto es algo nuevo para ti, no puedes perder la oportunidad de informarte sobre esta cualidad y los beneficios que supone para tu organismo. ¿Te animas a incluirlas en tu dieta para mantener tu línea?

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¿Por qué las frutas son excelentes diuréticos naturales?

Cuando pensamos en productos diuréticos, lo primero que se nos viene a la mente son todos aquellos que han sido elaborados artificialmente para que los líquidos de nuestro cuerpo fluyan mejor y nos ayuden a eliminar toxinas y otros residuos que pueden ser fuente de infecciones. Esta opción está muy bien para determinados casos.

Sin embargo, no tienes que acudir a la farmacia para encontrar los mejores diuréticos. Es más, quizá los tengas al alcance de la mano y aún no lo sepas.

Nos referimos a las frutas, esos compañeros habituales de nuestra mesa que, según los especialistas en nutrición y salud, son los mejores diuréticos naturales que existen. Esto se debe a que sus componentes naturales son propicios para eliminar líquidos y toxinas que suelen acumularse en ciertas zonas del organismo, lo cual ayuda a mantener la línea.

Y si esta propiedad la asociamos a tu propósito de quitarte esos kilos de más, seguro habrás encontrado una excelente alternativa para complementar tu dieta sana y equilibrada, en la que además deben figurar verduras, cereales, fibra, grasa natural, hierro y otros elementos esenciales.

Las frutas, elemento esencial para mantener tu línea

Todas las frutas tienen propiedades diuréticas. Esto significa que, a la vez, no pueden faltar en tu dieta para adelgazar, pues la eliminación de líquidos y toxinas va de la mano de la pérdida de peso.

Para empezar, te proponemos una lista de frutas que puedes encontrar en tu mercado más cercano y que pueden ser de gran ayuda:

  • Sandía
  • Pera
  • Arándanos
  • Fresas
  • Cerezas
  • Kiwis
  • Naranja
  • Limón
  • Melocotón
  • Piña
  • Higos
  • Mango
  • Papayas
  • Uvas

Además de sus cualidades diuréticas, las frutas contienen pocas calorías y altos niveles fibra, dos elementos que ayudan a depurar el organismo, aportan la energía necesaria para la realización de tus funciones diarias y generan una sensación de saciedad cada vez que las ingieres.

Para que tengan un efecto diurético duradero, lo más idóneo es que las consumas dos o tres veces al día entre las comidas principales. También es importante que las acompañes de una alimentación variada y equilibrada.

Debes tener en cuenta que se trata de acompañantes de tu dieta y que por sí solas no tendrán ningún efecto, salvo el de suministrarte los nutrientes y las vitaminas de las que ya hemos hablado. Además, no debes caer en un consumo excesivo de frutas, pues tus niveles de potasio en sangre pueden resultar seriamente alterados.

Otro elemento indispensable para que su efecto diurético se haga efectivo es la ingesta diaria de agua, que ayuda a hidratarnos de forma sana en vez de recurrir a bebidas artificiales y con componentes químicos.

Así que no lo dudes más: incorpora las frutas a tu dieta para perder peso. ¡Los mejores diuréticos están al alcance de tu mano!

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