5 beneficios del spinning

PUBLICADO EL 30/01/2014 |

El spinning es un ejercicio aeróbico muy divertido y saludable que se practica al ritmo de la música utilizando bicicletas estáticas y se suele realizar en grupo. Si te aburres yendo sola al gimnasio, el spinning puede ser tu solución, porque conocerás a mucha gente y harás deporte de una manera muy dinámica y entretenida. Pero, además, el spinning es muy favorable para la salud

Beneficios del spinning

Fortalece y tonifica piernas y glúteos. La práctica del spinning permite fortalecer y tonificar nuestra masa muscular y debido a que, generalmente, las sesiones se centran en esta zona, los músculos de las piernas y los glúteos son los que más se trabajan.

Es un remedio anti-estrés. La concentración en la música para acompasar la pedalada hace que te olvides de todo lo que hay fuera. Además, las endorfinas que consigues a través del ejercicio te ayudan a relajarte después de la sesión de spinning.

Es ideal para quemar calorías. En las sesiones de 40 minutos se queman unas 500 calorías debido a la gran actividad cardiovascular y la combinación de intensidades. Combinando el spinning con una dieta equilibrada y saludable perderás peso de manera proporcional, sin perder masa muscular.

Ayuda a pierdes grasa del abdomen. Realizando el ejercicio de forma adecuada, el spinning permite trabajar de forma intensa la zona abdominal gracias a los intervalos rápidos, donde se trabaja toda la zona media del cuerpo.

El corazón se fortalece. El spinning aumenta tu resistencia cardiovascular, por lo que notarás que tienes más fhomeuerza y te cansarás menos. Incluso, muchos deportistas que practican normalmente spinning han logrado reducir sus pulsaciones en reposo.

El spinning tiene muchos y variados beneficios, por lo que es realmente interesante tanto para aquellos que les gusta realizar deporte como para aquellos a los que les da más pereza.

 

 

POST RELACIONADOS

ejercicios en casa peso

Los 5 ejercicios para ayudarte a adelgazar* que sí funcionan

30/03/2022 | Sin categoría
Ha llegado la hora de la verdad. Mentalizado de que vas a lograr tu objetivo y focalizado en superar. . .
Ejercicios en casa para adelgazar - Paula Inspirafit

Ejercicios en casa para tonificar. Con Paula Inspirafit

Ya ha llegado septiembre, y con él la vuelta a la rutina, de menos cenas fuera de casa y menos hora. . .
Dos mujeres practicando yoga para principiantes

13 posturas de yoga para principiantes

17/11/2020 | Sin categoría
La práctica del yoga se ha puesto muy de moda en los últimos años y tiene bastante sentido. En un. . .
correr en ayunas y efectos sobre el cuerpo

Correr en ayunas: ¿qué efectos tiene en nuestro cuerpo?

12/11/2020 | Sin categoría
¿Tú también has sucumbido a la fiebre del running? Tanto si estás pensando en empezar a correr, . . .

AÑADIR UN COMENTARIO

Start typing and press Enter to search